初入健身房的健身小白看到健身老手们锻炼完后会吃些健身补剂，都会觉得很疑惑，他们不知道这些补剂是有什么用途的，喝进去对于自己身体有什么作用。自己到底要不要喝健身补剂。

1、蛋白质补剂

2、肌酸的选择

3、维生素补剂

4、谷氨酰胺的获取

5、精氨酸的获取

6、绿茶=关节恢复